image

Повышаем работоспособность - часть 2

Zzmove: zZmove: Повышаем работоспособность - часть 2

Сразу оговорюсь, что про ноотропы ничего не напишу, так как over100500 статей, отзывов и мнений. Вы знаете о ноотропах больше, чем я. Значит четверка игроков в студию:

  • Коферменты.
  • Антиоксиданты.
  • Актопротекторы.
  • Антигипоксанты.

Коферменты

Без кофермента невозможна каталитическая активность фермента. Кофермент выступает как донор соединений, отдельных атомов или электронов. Виды коферментов:
  • производные витаминов;
  • доноры остатка фосфорной кислоты;
  • убихинон, или кофермент Q, участвующий в переносе электронов и протонов в ЦПЭ;
  • фосфоаденозинфосфосульфат, участвующий в переносе сульфата;
  • S-аденозилметионин (SAM) — донор метильной группы;
  • глутатион, участвующий в окислительно-восстановительных реакциях.

  • * кокарбоксилаза
Кофермент, образующийся из тиамина. Применяется для лечения перенапряжения миокарда и нервной системы, при печеночном синдроме, невритах и радикулитах. Эффект только после в/в не менее 100 мг.

  • * кобамамид
Умеет то же, то и В12, анаболик. При перенапряжении миокарда, печеночном синдроме. Неплохое комбо: кобамамид + карнитин. Либо 2-3 таблетки ежедневно, либо в/м 1000 мкг препарата в день, не менее 20 дней.

  • * оксикобаламин
Метаболит В12. Фармакологически близок к В12, показания к применению те же. Но быстрее превраещается в активный кофермент и дольше сохраняется в крови, более прочнее связываясь с белками плазмы.

  • * пиридоксальфосфат
Кофермент В6, умеет то же, что и сам В6. Оказывает быстрый терапевтический эффект. Рекомендуется по 0,02 г — 3 раза в день через 15 мин после еды, курсом 10-30 дней.

  • * пиридитол, энцефабол
Психотропная активность, седативный. Все знаем его, как ноотроп. Малотоксичен, не обладает витаминной активностью В6. Применяют по 0,1 г — 3 раза в день через 15-30 мин после еды, не менее 4 недель.

  • * пантогам (гопантенат кальция, антагонист пантотеновой кислоты)
Улучшает обменные процессы, повышает устойчивость к гипоксии, уменьшает реакции на болевые раздражения. Активизирует умственную деятельность и физическую работоспособность. В составе комплексной терапии применяют при черепно — мозговой травме. Рекомендуется по 0,5 г — 2-3 раза в день через 15-30 мин после еды. Прием не менее 4 недель.

  • * карнитин
Уже писал.

  • * флавинат
Кофермент В2. При хронических заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, кожных заболеваниях. В/м медленно.

  • * липоевая кислота
Положительно влияет на углеводный обмен. Ускоряет окисление углеводов и жирных кислот, способствует повышению энергетического потенциала.

  • * фосфаден (АМФ, аденил, аденозинмонофосфат)
Выпускается в виде таблеток по 0,025 и 0,05 г и 2% раствора для инъекций. Суточная доза до 0,15 г внутрь и до 0,12 г внутримышечно, продолжительность 2-4 недели.

  • * бета-каротин
Используется как антиоксидант. Если не хватает витамина А, то превращается в него.
С производными витаминов всё.

Убихинон, или коэнзим Q10
При недостатке кислорода, как генератор энергии. Жирорастворим, нужно сочетать с вит.Е и С. Дозы 50 — 150 мг. Может синтезироваться системой, если есть В2, В3, В5, В6, С, В9. Поэтому правильно кушаем и (или) пьем витаминки.

Аденозилметионин
Умеренное антидепрессивное, стимулирующее, гепатопротективное действие. Хорошо проникает через ГЭБ. SAM можно найти в виде инъекций под названием Гептрал; в США это БАД, ну как обычно. Только колоться, так доступность почти 100 %. Если удумаете принимать внутрь — то 5.

Глутатион
Мощный, и один из главных антиоксидантов. Комбо из глицина, цистеина и глутамина + еще минерал сера. Он крут тем, что способен реанимировать другие антиоксиданты. Оптимизация глутатиона — пища ( или минерал из добавки), обогащенная серой, полноценный белок (если ты вегетерианец — тогда, научись комбинировать растительные белки для получения полноценного протеин профиля), еще нужна альфа — липоевая кислота, магний, селен, В6, В9, В12. Глутатион крайне плохо усваивается в ЖКТ. В случае патологий назначают N — ацетилцистеин (АЦЦ тоже ацетилцистеин, но доступность всех таких таблеток в районе 10 %, ну не знаю, как в плане источника глутатиона, но при интоксикациях годная штукень).

Антиоксиданты
Групп полно. Витамины, гормоны, флавоноиды, аминки, микроэлементы, ПНЖК, и всевозможные комплексы этих элементов. Напишу только самые известные, некоторые из которых я, кстати, уже затрагивал. Это аскорбинка, токоферол ацетат, альфа — липоевая кислота, мелатонин, ретинол, экстракт зеленого чая (тианин), кверцетин, коэнзим Q, глютатион.

Актопротекторы
Повышают КПД без увеличения потребления кислорода и повышенной теплопродукции, устойчивость и стабильность организма в целом и никакой психостимуляции. Короче, если решил употреблять актопротектор то, основная цель — повышение физ. активности либо когда неблагоприятные условия среды, либо когда хардкорные нагрузки.
  • синтетические метаболитные препараты — АТФ-ЛОНГ, милдронат, триметазидин, мексидол, вита-мелатонин;
  • специфические актопротекторы — бемитил, этомерзол, томерзол, бромантан, хлодантан;
  • витаминные препараты группы В, С, Р, Е;
  • растительные, животные адаптогены.
Классика — бемитил. Выпускается в таблетках по 100 мг. От 2 до 4 таблеток в сутки. Накапливается, его можно принимать не более 6 дней подряд, потом 3 дня перерыв. Повышает общую выносливость. Действие тем сильнее, чем выше физическая нагрузка. Годен в условиях недостатка кислорода, повышает устойчивость к высоким температурам. Часто применяют актопротекторы актовегин, стимол, сулодексид, мелаксен.

Антигипоксанты
Те, что напрямую модифицируют энергетику (вкл. аэробный, улучшают анаэробный гликолиз) — например кверцетин, амтизол, милдронат, кофермент Q, цитомак; производные янтарной кислоты лимонтар, мексидол; производные ГАМК аминалон, фенибут, оксибутират натрия; витамины PP, С, В6, Е; карнитин, оротат калия.
Те, что косвенно улучшают снабжение кислородом, влияя на кровоснабжение и метаболизм — винпоцетин, циннаризин, пропранолол, метопролол, бетаксолол.

Zzmove: Повышаем работоспособность - часть 2

0 комментариев

Оставить комментарий