image

Рейтинг ноотропов 2017

Внимание: Данная презентация переведена и полностью основана на совокупном и субъективном опыте. Опрос проводился в исследовательских и образовательных целях. Настоятельно рекомендуется не принимать решение опираясь на эти наборы данных. Прежде чем принимать любое из этих веществ обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, в противном случае возможно возникновение проблем с вашим психическим здоровьем. Указанные дозировки, скорее всего будут неточными, настоятельно рекомендуется не принимать самостоятельного решения без согласования с квалифицированным медицинским специалистом.

Возраст
Средний возраст участников составил 26,86 лет (стандартное отклонение = 9,68, диапазон 12-88).

Пол
Из 380 участников, опрос завершили: 325(91,07%) мужчин и 29(9,89%) женщин. 19 участников не ответило, 7 участников указали «другой» вариант пола. Из этих семи участников трое скорее всего были либо транс-мужчинами, либо транс-женщинами.

Страна проживания
Подавляющее большинство участников было из англоязычных стран. Ниже перечислено 10 самых популярных ответов:
США — 185
Не отвечено — 47
Канада — 23
Великобритания — 22
Австралия — 14
Германия — 8
Бельгия — 6
Россия — 6
Испания – 5
Другие страны — Швейцария (5 участников), Франция (3), Италия (3), Нидерланды (3), Новая Зеландия (3), Португалия (3) и Южная Африка (3).

Оценка личности
Был проведен 20-вопросный Mini-IPIP (Donnellan et al., 2006), созданный на базе 50-вопросного «Международного списка личностных черт» Л. Голдберга (Goldberg, 1999).

Большая пятерка:

Экстраверсия: эта черта включает в себя такие характеристики, как возбудимость, общительность, разговорчивость, самоуверенность и большое количество эмоциональной выразительности. Высокие уровни этой черты связаны с большим количеством друзей, более высокой удовлетворенностью от жизни и более низкими показателями психических расстройств.

Согласие: это измерение личности включает в себя такие атрибуты, как доверие, альтруизм, доброта, привязанность и другое просоциальное поведение. Это измерение является хорошим предиктором выбора работы: приемлемые люди склонны выбирать профессии, которые включают в себя заботу и воспитание поведения, низкую конкуренцию, например, медсестру, психотерапевта, учителя, благотворительного работника или врача (исключая хирургов). Люди с низким уровнем согласия, как правило, любят конкуренцию и выбирают профессии, которые требуют меньше сострадания, такие как генеральный директор, юрист, журналист, полицейский или шеф-повар. Согласие также предсказывает политические взгляды, поскольку приятные люди склонны быть либералами или леваками, в то время как несостоятельные люди консервативны или правы.

Добросовестность: общие черты этого измерения включают высокий уровень задумчивости, хороший импульсный контроль и целенаправленное поведение. Те, кто высоко ценят добросовестность, имеют тенденцию быть организованными и внимательными к деталям. Эта черта хорошо предсказывает успехи в учебе и работе.

Нейротизм: люди, обладающие высокой чертой, склонны испытывать эмоциональную нестабильность, беспокойство, капризность, раздражительность и печаль. Высокие оценки этого измерения часто, но не обязательно, связаны с тревожными расстройствами и депрессией.

Открытость: эта черта характеризуется такими характеристиками, как воображение и проницательность, и те, кто обладает высокой чертой, также имеют широкий круг интересов. Этот размер несколько коррелирует с IQ.

Оценки этого образца были сопоставлены с более крупным образцом студентов колледжа, используемым для проверки этой индивидуальной анкеты.

Экстраверсия, среднее значение: 2.67, SD: 94, интерпретация: низкий.
Согласие, среднее значение: 3,46, SD: 87, интерпретация: низкий.
Добросовестность, среднее значение: 2.99, SD: 81, интерпретация: низкий.
Нейротизм, среднее значение: 2,93, SD: 83, интерпретация: высокий.
Открытость, среднее значение: 4,03, SD: 73, интерпретация: высокий.

Средство и стандартные отклонения для больших пяти шкал личности, интерпретация (низкая или высокая) по сравнению с эталонным образцом. Все различия статистически значимы с размерами среднего эффекта.

Ноотропы: использование и восприятие эффектов
Участники поэтапно пробовали различные вещества, всего было 63 вещества (обладающие ноотропным эффектом). Если участник отмечал ноотропный эффект, то позже его просили описать предполагаемые последствия после приема этого вещества.

Воспринимаемые эффекты
Все воспринимаемые эффекты оценивались по семибалльной шкале. Следующие графики суммируют результаты. Вещества указаны на оси У, начиная от наивысшего до самого низкого среднего значения. Точки указывают среднюю оценку этого вещества. Линии указывают 95%-ный доверительный интервал (CI), выражая тем самым неопределенность соответствующего среднего значения. Более широкие CI указывают на большее разнообразие ответов. Красная линия указывает на нейтральный ответ с надписью «no effect». Как правило, все средние рейтинги с доверительными интервалами, пересекающими красную линию, скорее всего, не будут иметь никакого эффекта. Если нижний (левый) конец CI выше, чем, например, белая линия для «небольшого увеличения», эффекты этого вещества оценивались достаточно высокими. Это редко случалось. Большинство веществ имели оценки где-то между «нет» и «небольшим эффектом», за некоторыми исключениями.

Оценка «приятности» эффекта
Переводы: Рейтинг ноотропов 2017, сравнение ноотропов
Большинство веществ оценивались как находящиеся где-то между нейтральными и слегка приятными, что указывает на то, что отрицательные эффекты редки для ноотропов. Три вещества оценивались как нейтральные, но доверительные интервалы чрезвычайно велики. С другой стороны, некоторые вещества оценивались как более «слегка» приятные: DMHA, Huperzine A, Selegiline и LSD.

Тревожность
Переводы: Рейтинг ноотропов 2017, сравнение ноотропов
Согласно ответам, тревожность снижается наиболее эффективно с помощью следующих веществ: L-теанин, тианептин, CBD, кава и фенибут. Все эти вещества хорошо известны благодаря анксиолитическим, успокаивающим эффектам. С другой стороны, тревога слегка повышается рядом известных стимуляторов, таких как метилфенидат, кофеин, аддерол и конечная группа.

Концентрация(фокус)
Переводы: Рейтинг ноотропов 2017, сравнение ноотропов
Самые выраженные эффекты фокусировки/концентрации были зарегистрированы для Adrafinil, Caffeine, Phenylpiracetam(фенотропил), Modafinil, Armodafinil, Methylphenidate и, прежде всего, Adderall. Мелатонин и ГАМК, похоже, уменьшают фокус, но незначительно.

Память
Переводы: Рейтинг ноотропов 2017, сравнение ноотропов
Не многие вещества улучшали память. При оценке, фактически ни одно из этих веществ не было оценено как приводящее к большему, чем «небольшое улучшение» памяти.

Мотивация
Переводы: Рейтинг ноотропов 2017, сравнение ноотропов
Группа веществ были оценены как мотивирующие. Большинство из них были стимуляторами. Мелатонин, Bacopa monnieri и GABA, похоже, оказывают небольшое отрицательное воздействие на мотивацию.

Настроение
Переводы: Рейтинг ноотропов 2017, сравнение ноотропов
ЛСД, Тианептин, Фенибут и Аддеролл, похоже, улучшают настроение. Примечательно, что микродозы ЛСД оценивались как эффективные, сравнимые с тианептином, который является антидепрессантом.

Ноотропная дозировка
Участники попросили дозу ноотропов в миллиграммах, которые они уже сделали. Большинство из них смогло ответить в требуемом формате. Минимальные, средние и максимальные дозы для всех веществ приведены ниже.

Вещество | Минимальная доза в мг | Медианная доза в мг | Максимальная доза в мг
L-Теанин | 100 | 200 | 400
Бакопа | 200 | 300 | 500
Кофеин | 80 | 200 | 800
Куркумин | 100 | 500 | 2500
Ашваганда | 300 | 500 | 1200
Родиола | 50 | 300 | 700
Зверобой | 250 | 575 | 900
Кава | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно
Метилфенидат | 10 | 20 | 200
Аддералл | 5 | 25 | 60
L-депренил | 10 | 10 | 10
Тирозин | 250 | 600 | 9000
N-ацетил-L-тирозин (NALT) | 60 | 500 | 500
Креатин | 1250 | 5000 | 10000
CDP-холин | 150 | 300 | 2000
Альфа-GPC | 125 | 300 | 1200
Карнитин / NALC | 500 | 500 | 1000
Омега 3 | 300 | 1375 | 5000
Магнезиум | 100 | 300 | 1000
Модафинил | 5 | 125 | 600
Армодафинил | 75 | 150 | 150
Адрафинил | 50 | 450 | 900
Пирацетам | 200 | 3100 | 8000
Фонтурацетам | 75 | 160 | 275
Анирацетам | 90 | 800 | 2400
Оксирацетам | 600 | 800 | 1500
Прамирацетам | 100 | 700 | 1600
Колурацетам | 15 | 55 | 200
Фасорацетам | 100 | 22,5 | 60
Нефирацетам | 250 | 250 | 250
Ноопепт | 10 | 15 | 20
Семакс | 0,1 | +0,6 | 2
Селанк | 0,1 | +0,25 | 2
Донепезил | 1 | 1 | 1
Гиперзин А | 0,085 | 1 | 5
Коаксил | 10 | 33 | 150
NSI-189 | 5 | 40 | 100
Мелатонин | +0,05 | 3 | 30
GABA | 100 | 175 | 250
5-НТР | 5 | 125 | 200
Черное серое масло | 30 | 265 | 500
Женьшень | 50 | 325 | 600
Гинкго | 60 | 120 | 250
Никотин | 1 | 4 | 36
Сульбутиамин | 200 | 500 | 1500
Уридин | 10 | 250 | 600
Sacrosine | 2000 | 2000 | 2000
Sunifram | 10 | 20 | 20
BPC-157 | +0,01 | +0,25 | 200
Boswellia | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно
Guanfacine | 2 | 2 | 2
DMHA | 150 | 150 | 150
LSD Microdose | 0,00005 | 10 | 25
Конопляное масло | 10 | 25 | 60
PRL-8-53 | 20 | 20 | 20
Agmatine | 50 | 750 | 2000
Селегилин / Deprenyl | 10 | 10 | 10
Фенибут | 150 | 1000 | 3500
Львиная грива | 200 | 800 | 3000

Оригинал (англ): darktka.github.io

0 комментариев

Оставить комментарий