image

Полифазный сон с модафинилом

От новых Канфарщиков: Полифазный сон с модафинилом
Автор: Евгений Шугаев

Предупреждение:
➢ В России модафинил запрещен! Во время отчета автор территориально находился в Украине.
➢ Прием модафинила, окажет сильнейшее воздействие на вашу психику и личность.
➢ К полифазному сну нужно подходить очень серьёзно, соблюдать график.
➢ Важно использовать время эффективно и с максимальной выгодой.
➢ Модафинил противопоказан аллергикам.
➢ Описанное ниже, мой субъективный опыт – анализов крови, мочи, давления… — нет.

Вступление:
➢ Почему я решил внедрить полифазный сон?
✓ Потому что я использую свое время не рационально. Утром я просыпаюсь в 10.30, далее у меня утренняя зарядка и подкачка. В 11.00 прихожу на работу и нахожусь там до 20.30. Первый прием пищи в 11.30, второй прием в 17.30. После работы, когда в 21.00 я дома – я бездельничаю, до отбоя (00.00 – 03.00) – из-за усталости.

➢ Что дает прием модафинила?
✓ Он делает из меня сверх человека! Я ощущаю предельную чистоту сознания, сосредоточенность. Я стаю социально активен и ощущаю, что себя здесь и сейчас! Так же он подавляет: аппетит, лень, сонливость, усталость, ADHD и социофобию.

➢ Какие у него побочные эффекты?
✓ Усиление аллергических реакций (если вы аллергик), сыпь на коже, диарея, головная боль…. Но если следить за питанием и вести здоровый образ жизни – то побочные эффекты не будут проявляться.

➢ Почему именно такой режим сна и такая продолжительность?
✓ У меня нет возможности спать днем на работе, поэтому распространенные режимы everyman, uberman – мне не подходят. Поэтому решил спать 2 раза по 3 часа. Я буду изменить длительность сна и количество раз – пока не привыкну и не найду оптимальный режим.

Мой режим:
➢ Первый сон: 22.00 – 01.00 (180 минут)
➢ Второй сон: 06.00 – 09.00 (180 минут)
Day_00 – В 11 утра принял 200 мг модафинила. День прошел продуктивно, с 18.00 до 21.00 – эффект проявлялся чрезвычайно сильный. Первый сон прошел по графику, но спал плохо. После пробуждения сразу взялся за учёбу. В 02.00 начало клонить в сон. В 05.00 очень хотелось спать, я потерял производительность. Второй сон длился до 10.30. Итог: 450 минут сна.

Day_01 – В 11 утра принял 200 мг модафинила. С 11.00 до 12.00 – тупил жестко, все говорили, что я плохо выгляжу. После этого до 21.45 день был продуктивным и сбалансированным, но в 15.00 ощущал сонливость. Первый сон по графику… Работаю) Второй сон так же по графику. Итог: 360 минут сна.

Day_02 – В 11 утра принял 200 мг модафинила. День был очень тяжелый, я постоянно зависаю, чувствую усталость и слабость. Сознание и способность концентрировать работают хорошо, но, если я долго сижу или делаю что-либо монотонное – начинаю проваливаться в сознании. Так же наблюдая визуальные галлюцинации круги перед глазами, в которые проваливаются части реальности. Ощущаю дискомфорт в сердце. Первый сон со сбоем, проспал с 22 до 02.30. После сна стал чувствовать себя лучше, но все равно усталость и истощение. Работаю. Второй сон: с 06.00 до 09.30 и лежал до 10.30 в кровати в сознании. Чувствую себя лучше, я знаю что важно соблюдать режим – но более важно довести эксперимент до конца и не повредить здоровье. Так что если я буду хотеть спать на 30 минут больше – так и будет. Главное что ночью я имею 5 рабочих часов и придерживаюсь двухфазного режима сна с отбоем по графику. Итог: 480 минут сна.

Day_03 — Утром стал ощущать головную боль и тошноту, на ряду с крепчавшей толерантностью – сегодня я воздержался от приема модафинила. День выходной, мягко говоря не очень продуктивно. Первый сон сместился ( 23.00 – 02.00 ). Ночь очень тяжелая, желания что либо делать – НЕТ. Второй сон: 06.00 – 10.30. Итог: 450 минут сна

Day_04 – В 14.00 принял 200 армодафинила. Включило спустя 30 минут, дикая мотивация ибо последний день был очень не продуктивный. Вообще за вчера, пока я отдыхал от модафинила – у меня начали появляться плохие мысли и Я начал превращаться в ленивую скотину. Но сейчас это не так! Снова зажегся бенгальский огонь в голове! Я начал делать прям ВСЕ, все что надо! Первый сон ( 22.40 – 01.40 ). Ночь очень продуктивная – я очень доволен результатом. Второй сон ( 06.00 – 09.30 ). Тяжело было уснуть – мысли в голове так и искрились. Итог: 390 минут сна.

Day_05 – В 11.00 принял 200 мг армодафинила. День прошел активно – но слишком, из меня выдавились все эмоции и силы какие были. Первый сон ( 23.00 – 02.00 ). Тяжело было проснуться, глобальная лень и нежелания делать что либо, хочется бросить все и лечь спать. Но я не сдамся. Болят глаза – слушаю аудио лекции.

Day_06 – В 11.00 принял 200 мг модафинила. День прошел активно – лень и ADHD были подавлены. Первый сон ( лег в 22.00 – уснул в 23.30 и проснулся в 02.30 ). Ночь активная, второй сон ( 05.00 – 06.30 ). Сегодня был самый лучший сон в моей жизни. Я себя осознавал и все было сверх реально – сверх предельно.

Day_07 – В 11.00 принял 200 мг модафинила. День прошел легко и любые физические нагрузки переносились легко) ДА – еще один день когда я сверх человек. Первый сон ( 21.30 – 00.30 ) – проснулся легко и пошел в сауну, всю ночь отдыхал. Второй сон ( 05.30 – 09.00 ).

Day_08 – В 11.00 принял 200 мг армодафинила. Мне плохо, ощущаю усталость после вчерашнего дня. Подташнивает и болит голова, выгляжу как ходячий мертвец. Опять снижение веса – теперь 63 кг. Продуктивность на уровне. Первый сон 22.00 – 01.30. Ночь продуктивная – пишу задачи в блокноте и делаю все! Второй сон 06.00 – 09.30.

Day_09 – Сегодня без модафинила. День расслабления и отдыха – не особо продуктивный, но и не зря прожитый. В целом я уже привык к новому режиму) Он прекрасен – я перестал принимать снотворное, стал более продуктивен, стало легче обучаться. Прокачал силу воли. Первый сон 22.30 – 01.30. Ночь продуктивная. Второй сон 06.00 – 10.00.

Day_10 – В 11 часов было принято 200 мг модафинила. Я не доволен – я расслабился, нарушаю график. День прошел слишком сосредоточенно. Ночью не мог уснуть хоть и лег в 22.00, первый сон 23.45 – 00.40. Проснулся со свежей головой — ужесточаю режим. Так же я стал есть всякое говно, вроде сладостей…. Мало конечно, редко – но все начинается с малого. Кому интересно – потребность в сексе совершенно отпала – чистота сознания. Я не мыслю животными инстинктами…. И не планирую возвращаться к этому занятию – оно отнимает слишком много сил и энергии, заставляет принимать не верные решения. Второй сон по графику: 06.00-09.30.

Day_11 — В 14 часов захотелось спать, сделал пересып 20 минут. До него принял 100 мг модафинила. День прошёл продуктивно, но я не смог уснуть. Первый сон 22.00 лёг и 23.45 уснул ~ проснулся в 03.00. Ночью не очень хотелось работать, так же как и жить.

Day_12 — В 11.00 принял 100 со модафинила. День прошёл продуктивно, психоэмоциональное состояние устойчивое ~ смещение относительно начала пути. Первый сон 22.30 ~ 01.30. Включился легко, но потом 1,5 часа страдал безделием. Я ленивая и тупая скотина ~ надо меньше себя жалеть! За последние 2 дня я заменил горячий душ не холодный. Стал резко вставать с постели. Но безделие, проклятые социальные сети. Я просрал 5 часов времени ~ читал всякую херню про новые айфоны и прочие. Второй сон: осознание 100% ~ полный контроль над всем происходящим. 06.00~09.00.

Day_13 — В 11.00 принял 200 Армодафинила. С 12 до 15 ощущал сильную стимуляцию ~ эйфория. Плавный спад,, до штатного состояния модафинила. Первый сон: лёг в 22.00 уснул в 23.50 ~ проснулся 03.00. Ночью много говорил о том что прочитал в книге. Второй сон 06.30~09.00.

Day_14 — Мерзкое моральное состояние и отсутствие желания жить. В 10.00 принял 200 Армодафинила. Утром в зале был на грани обморока. С 11 часов пришёл в норму. Я увеличил уровень стресса, отказался от удовольствия еды и от потребности в сексе. Фактически я избавился от трех источников удовольствия ~ через которые на меня можно было воздействовать. В 15.00 злость и ненависть. Я очень зол ~ на то что у меня не получается создать кое что. Хочется убивать. Постоянно слушаю аудиокниги. Голова не болит. Вообще мое моральное состояние совершенно изменилось ~ я другой. Первый сон 22.00~02.30, малопродуктивная ночь и второй сон 06.00 ~ 09.30.

Day_14 — На удивление, но от двух дней Армодафинила не проявились побочки как от модафинила. Не появились новые прыщи, голова не болит. Но Я чувствую эмоциональное истощение, это не плохо ~ просто я не могу выражать эмоции как обычно. Сейчас я как робот. Сегодня я не принимал ничего, и день прошёл не просто ( физиологически ощущал истощение и усталость. Вес так же 63 кг. Первый сон 22.00 ~ 01.30.Ночь ~ читал, учил новый материал…. И второй сон 06.00 ~ 09.30. Было решено увеличить время сна до 7 часов, в связи очень высокими фил нагрузками. Так же я ввел периодическое голодание, к которому уже привык. В данный момент я ем на протяжении 10 часов и воздерживаюсь от пищи в течении 14 часов. Вынужден признать что после периода адаптации это положительно влияет на дееспособность. Я перестал ощущать вечно подавленное состояние ~ стал ощущать чистоту сознания. Равнодушие и безразличие к еде, сладостям и прочему. Ближайшую неделю я перейду на режим 8/16 питания.

Day_15 — Спать 7 часов было большим мучением ~ фактически я спал 6 и лежал 1 час. Утром 11.00 принял 200 Армодафинила. О да ~ это то чего мне не хватало. В долгосрочной перспективе, для постоянного использования я буду применять waklert. В виду отсутствия побочных эффектов в виде сыпи на лице, головной боли и нарушении сна. День сверх продуктивный. Первый сон 01.00~04 00 и второй сон 06.00~09.00. Произошло смещение в виду того что я пошёл ночевать в сауну. Ни коим образом смещение не повлияло на качество сна и дееспособность. Безразличие к еде все больше усиливается ~ сейчас я не ощущаю желания потреблядствовать. В скором я введу занятия йогой. Мне нравится мое новое тело, мой чистый разум! И это не предел ~ нет предела совершенству!!!

Day_16 — Утром принял 100мг Армодафинила. День сверх продуктивный, и так же подключил ДМАЕ. Память стала работать еще лучше. Первый сон 23.00 ~ 06.00. Да да, это провал ~ не знаю как это вышло. Утро сверх продуктивное и второй сон 08.40 ~ 10.30.

Day_17 — В 11.00 принял 200мг Армодафинил. Утром в зале мне было заметно легче, чем обычно ~ выполнять базовые упражнения. Первый и второй сны по графику ( 22.00~01.00 & 06.00 ~ 09.00 )

Day_18 — Не принимал армод, день умеренный и вечером начал ощущать симптомы простуды. Лёг в 22.00 ~ И проспал 12 часов, по причине того что не слышал будильник.

Day_19 — 150 армода. Утро в зале тяжелое, днем ощущал истощение и апатию. Первый сон увеличил на 1 час ( 22.00 ~ 02.00 ). Ночь продцктивная и второй сон ( 06.00~10.00 ). Да да время сна 8 часов ~ но я болен и надо восстанавливать силы. Тем более что я ограничил время потребления пищи с 11.00 до 18.00.

Day_20 — 75 мг армод в 11.00. День вооруженный в апатию и истощение. Мне так плохо, первый сон 22.30 ~ 02.30.

Day_25 – За последние 5 дней у меня не было сил, я заболел. Время сна увеличилось до 10 часов в сутки, и я стал чувствовать себя очень хорошо. Я принимал ежедневно армодафинил 150 мг. Сейчас я вновь возобновляю режим, правда теперь я буду спать 8 часов ( 2 раза по 4 ).

Спустя несколько месяцев, из за переезда я отказался на время от полифазного сна. Это было глупое и не удачное решение. По поводу социальности, то я пришел к выводу что лучше всего спать с 00 до 03 и с 06 до 09. Так же, если есть физические нагрузки – то нужно спать больше, 6 часов мало ( мне хватало 7, при сверх нагрузках ).

От новых Канфарщиков: Нейропротекция. Самое неочевидное преимущество ноотропов.

0 комментариев

Оставить комментарий